Ahoj, mám tady pro Vás další pravidelnou rubriku. Jedná se o knihy, které v současné době čtu nebo jsem přečetla a myslím, že stojí za to se s Vámi o ně podělit. Nevím jak jste na tom se čtením vy, ale já ho přímo miluju! 🙂 V podstatě už od dětství. Bavilo mě číst romány (klasika v pubertě – proto […]

Pokračujeme! Respektive – upravujeme a pokračujeme 🙂 Rozhodla jsem se pro návrat ke kořenům, a tedy přepočítat si nastvavení makronutrientů v jídelníčku. Navrhnutý poměr makronutrientů v rámci kalorických tabulek mi již dle „oka“ nepřipadal příliš vhodný pro mé účely. Proto jsem se rozhodla si poměry poctivě vypočítat a přehodnotit. Má to dva skvělé efekty – postupně se dostávám k tomu, […]

Představím Vám svého úhlavního nepřítele číslo jedna. Svádím s ním každodenní boj. Nejhorší je, že je mi pořád v patách, nedá obelstít a rozhodně už vůbec ne zastavit. Ano, asi tušíte, že mluvím o nejvzácnější komoditě každého z nás a tím je ČAS. Čas, který měsíc měsíc vyměňujeme za jistotu a pocit jakéhosi bezpečí ve formě výplaty (máme přece hypotéku), […]

Další z věcí, které mě kromě zdravého životního stylu, kosmetiky a cestování baví je jednoznačně organizace času. Jednak mám ráda když mají věci svůj řád a mám tak nad svým časem kontrolu a také, řekněme si to upřímně, miluju doplňky, kterými se dá diář „vytunit“ (mám na tom už slušnou závislost) :-). Tato „úchylka“ trvá již několik let, proto jsem […]

To jsme takhle jednou přemýšleli, kam se vydáme v rámci naší každoroční tradice na oslavu výročí. 10 let. To už chce něco “spešl“, ne? Možná Paříž (o té někdy příště), Benátky? A co takhle Maďarsko, napadlo nás jednoho večera? Je to blízko, na dnešní divnou dobu je tam také poměrně bezpečno a levně a celkově Maďarsko dosud známe jen jako přibližovák […]

Tímto otvíráme pravidelnou rubriku s inspirací pro každodenní stravování. Každý čtrvtek zde nalezte moje denní menu, kde se budu snažit Vám ukazovat především jednoduchá a zdravá jídla. U každého jídla budou uvedeny pro přehled kalorické hodnoty a také celkový kalorický příjem za daný den. Rovněž zde naleznete také odkazy na zajímavé recepty. Denní menu bude sestaveno tak, aby obsahovalo cca […]

Taky jste se jednoho dne vzbudili  s několika kily navíc a skříní plnou záhadně zmenšeného oblečení? Mně se to stalo nedávno. Po prokletí sebe sama za flákání cvičení a zdravého stravování jsem se rozhodla, že ušetřím svou peněženku a nové, „padnoucí“ oblečení si zkrátka kupovat nebudu! Naopak, ujistila jsem se, že se musím  „vzmužit“ (nevím proč se to slovo používá, […]